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챗GPT에게 수험생에게 좋은 음식이 뭔지 물어보았어요.
챗GPT의 답변
질문: 부모가 수험생에게 해주면 좋을 음식?
답변:
시험 기간에는 뇌가 최고의 성능을 내기 위해 영양소가 충분히 공급되어야 합니다. 이를 위해서 부모님께서는 아래와 같은 음식들을 준비해 주시면 좋습니다.
고구마:
고구마에는 탄수화물과 베타카로틴, 비타민C 등이 풍부하게 들어있어 뇌 기능에 도움을 줍니다.
참치:
참치에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
견과류:
아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 뇌 기능을 증진시키는 영양소와 항산화제가 풍부하게 들어있습니다.
닭고기:
닭고기에는 단백질과 비타민B6이 풍부하게 들어있어 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다.
녹색 채소:
녹색 채소에는 비타민K와 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하게 들어있어 뇌 기능에 도움을 줍니다.
이외에도 수험생들이 자주 먹는 음식 중에는 과일, 우유, 두부, 계란 등이 있습니다. 수험생들이 적극적으로 음식을 섭취할 수 있도록 부모님들이 적극적으로 지원해 주시면 좋습니다.
또한, 건강한 수면 습관과 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
챗 GPT는
고구마, 참치, 견과류, 닭고기, 녹색 채소와
건강한 수면 습관, 충분한 수분 섭취를
강조합니다.
다음은
평소 제가 우리 아이들에게 자주 해주었으면 하는 음식입니다.
나의 답변
질문: 부모가 수험생에게 해주면 좋을 음식?
답변:
충분한 수분:
뇌가 활동을 하려면 풍분한 산소와 물이 필요하다고 들었습니다.
특히 시험 당일에는 충분한 수분이 공급되어야 뇌가 버벅거리지 않고 잘 작동한다고 합니다.
이를 실험해서 의미 있는 결과를 보여주기도 하였답니다.
갈치:
단백질이 중요하다고 생각합니다. 그중에서도 양질의 단백질은 흰 살 생선에서 얻을 수 있다고 하니,
성장기의 어린이나 수험생에게 갈치를 권합니다.
(먹고 나서 속이 부담스럽지 않아 좋다고 생각하고요)
오징어:
오징어에는 타우린이 풍부하여
지친 수험생이 피로를 회복하는데 도움을 줄거라 생각합니다.
요즘 오징어가 많이 잡혀서 그런지 생물 오징어를 예전에 비하면 비교적 합리적으로 구입할 수 있습니다.
저희는 오징어를 살짝 데쳐서 숙회로 초장에 찍어먹습니다.
소고기:
소고기는 에너지원 중에 으뜸가는 식품 중 하나가 아닐까요? 금액이 비싸더라도 가급적 한우를 선호합니다.
가격이나, 속에 주는 부담감 등을 생각해서 주로
한우 불고깃감을 소금구이로 먹거나, 곰탕용 양지를 사서 집에서 탕으로 끓여
먹습니다.
흰쌀밥에 한우 소금구이나 진한 곰탕은 진리라고 봅니다.
저는
충분한 수분, 갈치, 오징어, 소고기를
선호합니다.
챗GPT가 추천하는 수험생 식단과
평소 제가 생각하는 식단을
잘 버무려서
제철에 맞게 식단을 제공하면
유용할 것 같습니다.
이상으로 부모가 수험생에게 해주면 좋을 음식을 챗GPT의 추천과 저의 생각을 이야기해 보았습니다.
수험생 부모님들 참고하시기 바랍니다.
감사합니다.
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